[hlnx1]

Test yapmanın amacı oyuncuları sıralamak değil, zayıf noktaları bulmak ve gelişimi takip etmek. Basketbolun talepleri düşünüldüğünde birkaç basit test çoğu takım için yeterli.

• Aralıklı dayanıklılık: Yo-Yo aralıklı toparlanma testi, basketbol gibi kesintili sporlarda yaygın
• Yön değiştirme: 5-0-5 testi, özellikle dönüş hızını ölçüyor
• Sıçrama: karşı hareketli sıçrama (CMJ), bir platform ya da uygulamayla ölçülebiliyor
• Kısa sprint: 5, 10 ve 20 metre süreleri

Protokoller: Yo-Yo IR1 testi, 5-0-5 yön değiştirme testi.

Takımınızda sezon boyunca kaç kez test yapılıyor?

[hlnx1]

Testlerin değerli olması için standart koşullar şart: aynı zemin, aynı ısınma, aynı saat, mümkünse aynı ayakkabı. Aksi halde farkın gelişme mi koşul mu olduğunu ayıramazsınız.

Sezon başı, sezon ortası ve sezon sonu olarak yılda 3 test çoğu takım için gerçekçi bir çerçeve.

[Yazar]

Yazılar