[hlnx1]

Ergenlikte boy hızla uzadığı dönem, genç futbolcular için hem fırsat hem de risk dönemi. Bu dönemde koordinasyon geçici olarak bozulabiliyor ve büyüme plakası ile tendon bağlantılarına bağlı sorunlar artabiliyor.

Dikkat edilecekler:

• Boy uzunluğunu düzenli ölçmek; boyun hızla arttığı dönemi fark etmek
• Diz ön kısmında ya da topukta yüklenmeyle artan ağrılar bu dönemde sık; ağrıya göre yükü azaltmak
• Sıçrama, sprint ve yön değiştirme hacmini geçici olarak düşürmek
• Kuvvet çalışmasına devam etmek, teknik ve kontrollü
• Aynı yaştaki oyuncular biyolojik olarak çok farklı olabilir; bazı kulüpler olgunluğa göre gruplama deniyor

Ayrıntılı yazı: Gençlik futbolu fizyolojisi.

Altyapınızda oyuncuların boyunu düzenli ölçüyor musunuz?

[hlnx1]

Boy ölçümü için basit bir yöntem: ayda bir ya da üç ayda bir, aynı saatte ve ayakkabısız ölçüm. Birkaç ölçüm sonra yıllık uzama hızı hesaplanabiliyor; hızın belirgin arttığı dönemde yük dikkatle yönetilmeli. Oturma boyu ve ebeveyn boyu da tahminler için kullanılıyor.

[Yazar]

Yazılar