[hlnx1]

Kemik stres yaralanmaları, kemiğin tekrarlı yüke uyum sağlayamamasıyla oluşuyor. Futbolda en sık ayak, özellikle beşinci tarak kemiği, alt bacak ve bazen bel bölgesinde görülüyor.

Uyarı işaretleri ve risk etkenleri:

• Kademeli başlayan, yüklenmeyle artan ve dinlenmeyle azalan lokal ağrı
• Kemik üzerinde belirli bir noktada hassasiyet
• İlerlemiş durumlarda dinlenmede ya da gece ağrı
• Yükteki ani artışlar, yetersiz enerji alımı, düşük D vitamini ve önceki stres yaralanması riski artırabiliyor
• Genç ve hızla büyüyen oyuncularda bel kemiğinde stres yaralanmaları da görülebiliyor

Ayrıntılı yazı: Kemik stres sakatlıkları.

Takımınızda yük artışlarını sezon başında nasıl kademelendiriyorsunuz?

[hlnx1]

Ayağın dış kenarında, beşinci tarak kemiği bölgesinde haftalardır süren ağrı özellikle dikkat istiyor. Bu bölgedeki bazı kırıklar zor iyileşebiliyor ve ameliyat gerektirebiliyor. Bu tür bir ağrıyla oynamaya devam etmek yerine hekime görünüp görüntüleme yaptırmak önemli.

[Yazar]

Yazılar