Hamstring sakatlıkları en sık tekrarlayan kas sakatlıkları arasında ve tekrarların önemli bir kısmı dönüşten sonraki ilk haftalarda oluyor. Bu yüzden “ağrı geçti” ile “sprint atmaya hazırım” aynı şey değil.
Dönüş kararında çoğu rehberin baktığı ölçütler:
Tam ve ağrısız hareket açıklığı, iki bacak arasında belirgin fark olmaması
Kuvvetin sağlam tarafa yakın olması; sık kullanılan bir hedef yaklaşık yüzde 90 ve üzeri simetri
Kademeli koşu ilerlemesi: kolay tempodan başlayıp birkaç hafta içinde yüksek hızlara ulaşmak
Takım sporlarında ani hızlanma, yön değiştirme ve antrenmana tam katılım