[hlnx1]

Kalçanın ön tarafında, kasığa yakın hissedilen ağrı koşucularda sık görülüyor ve birkaç farklı kaynağı olabiliyor. Bu yüzden “kalça fleksörüm gergin” demeden önce ağrının nasıl davrandığına bakmak gerekiyor.

• Kas veya tendon kaynaklı ağrı çoğunlukla dizi göğse çekerken ya da bacağı direnç karşısında kaldırırken artıyor
• Eklem kaynaklı ağrıda kasıkta derin bir his, dönerken sıkışma ya da takılma hissi daha tipik
• Yük artışından sonra başlayan ve her adımda artan kasık ağrısı, özellikle kadın ve hafif yapılı koşucularda, uyluk kemiği boynunda stres kırığı olasılığı nedeniyle mutlaka değerlendirilmeli
• Kas kaynaklı durumlarda genellikle yükü azaltmak ve kalça fleksörlerini kademeli olarak güçlendirmek işe yarıyor

Ayrıntılı yazı: Kasık ve kalça sakatlıkları.

Sizdeki ağrı daha çok hangi harekette ortaya çıkıyor?

[hlnx1]

Bu başlıkta en çok vurgulamak istediğim nokta stres kırığı uyarısı. Kasıktaki ağrı koşu boyunca artıyorsa, yürürken topallamaya yol açıyorsa ya da gece de hissediliyorsa, “biraz germe yaparım” diye beklemek yerine aynı hafta bir hekime görünün.

Uyluk kemiği boynundaki stres kırıkları erken yakalandığında genellikle sorunsuz iyileşiyor, ama gözden kaçarsa ciddi sonuçları olabiliyor.

[Yazar]

Yazılar