[hlnx1]

Uzun koşularda jel yerine hurma ya da bal kullanan çok kişi var. Karbonhidrat açısından gayet iş görüyorlar.

Dikkat edilmesi gerekenler:

• Hurmanın lifi bazılarının midesini bozabiliyor
• Miktarı tutturmak jelden zor
• Bal sulandırılarak ya da küçük paketlerle daha kolay taşınıyor

Ne kadar karbonhidrat gerektiği: dayanıklılık için karbonhidrat yönetimi. Karşılaştırma için: jel mi, muz mu?

Siz neler kullanıyorsunuz?

[Yazar]

Yazılar