1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
-
Yazılar
-
Kafein için kilo başına 3-6 mg, yarıştan yaklaşık 1 saat önce sık önerilen doz. Daha az da işe yarayabiliyor.
- Kısa yarışlarda tek doz, başlangıçtan yaklaşık 1 saat önce
- Uzun yarışlarda bir kısmını ilerleyen saatlerde kafeinli jelle almak mantıklı olabilir
- Mide ve uyku açısından mutlaka antrenmanda deneyin
Ayrıntılar: kafein ve dayanıklılık.
Siz yarış sabahı kafeini nasıl kullanıyorsunuz?
1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)