Anaerobik eşik (LT2)

Anaerobik eşik (LT2) (LT2)

Kan laktatının ~4 mmol/L'ye ulaştığı yoğunluk. Sürdürülebilir eforun üst sınırı. OBLA olarak da bilinir

LT2 terimini ilk sistemleştiren Alman fizyolog Alois Mader 1976'da 4 mmol/L sabitini önerdi; bu nedenle "OBLA" (Onset of Blood Lactate Accumulation) olarak da bilinir. Modern fizyoloji bu sabit kesime karşı bireysel laktat eğrisi yaklaşımını tercih eder. LT2'nin VO₂maks içindeki yüzdesi büyük ölçüde antrenmana bağlıdır: rekreatif sporcuda yüzde 60-70, elit dayanıklılık sporcusunda yüzde 85-90'a ulaşabilir. Bu yüzdeyi yükseltmek dayanıklılık antrenmanının en yüksek getirili hedefidir.

→ İlgili makale

Yazar Hüseyin Akbulut, MSc Antrenör

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.

• 540pp EŞİK Kitabı
• MSc Spor Bilimleri
• Marmara Üniversitesi

Tam profil →