Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). TSS Nedir?. Sporeus. Erişim, 12 Kasım 2026. https://sporeus.com/bilim/tss/
Okunuş: /te-es-es/ | İngilizce: Training Stress Score | Kategori: Antrenman | Düzey: İleri
İçindekiler
Detaylı Açıklama
TSS (Antrenman Stres Skoru), Andrew Coggan tarafından bisiklet için geliştirilen ve Normalized Power (NP), yoğunluk faktörü (IF) ve süreyi birleştirerek her antrenman seansının yükünü sayısal olarak ifade eden metriktir. Formül: TSS = (saniye × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100. FTP’ye (Fonksiyonel Eşik Güç) dayandığı için bireyselleştirilmiş bir yük ölçüsüdür. 100 TSS, saatte FTP düzeyinde gerçekleştirilen antrenmana karşılık gelir. ATL (son 7 gün ortalaması), CTL (son 42 gün ağırlıklı ortalaması) ve TSB (form) hesaplamaları TSS üzerine inşa edilir. TrainingPeaks ve diğer platformlar bu metrikleri görselleştirerek form ve yorgunluk yönetimini kolaylaştırır.
Sporculara Klinik Önemi
Bisiklet ve triatlon sporcularında antrenman yükü planlaması ve yarışma formunun optimizasyonunda temel analitik araç.
İlgili Kavramlar
FTP, ATL, CTL, TSB, TRIMP
Kaynak: Coggan & Allen, Training and Racing with a Power Meter, 2010
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi
