Tenis
Tenis biyomekanigi, antrenman bilimi, taktik ve mental performans — Emre Kose imzasiyla.
Gerçekten İşe Yarayan Bir Isınma
Amatör ısınmaların çoğu ya iki dakika koşu ya da beş dakika statik germe. İkisi de yanlış. İyi bir tenis ısınması kısa, dinamik…
Devamını Oku →
Bir Genç Tenis Yılını Periyotlandırmak
Gençler okul dönemleri, büyüme atılımları, turnuva seçimleri etrafında plan yapar. Periyotlandırmayı yanlış yapmanın maliyeti uzun vadeli kariyeri risk altında olan oyuncuya ödetir.
Devamını Oku →Tenisçilere Kuvvet Antrenmanı Neden Gerek: Kanıta Dayalı Bir Gerekçe
"Ağırlık seni sıkar" argümanı eski, ısrarcı ve neredeyse tamamen yanlış. Doğru programlanan kuvvet antrenmanı servis hızını ve vuruş gücünü artırır.
Devamını Oku →Modern Tenisteki Yedi Büyük Oyun Paterni
Çerçevesiz bin profesyonel sayı izleyin, kaos görürsünüz. Doğru çerçeveyle, farklı sıralarda işleyen yedi tekrar eden patern görürsünüz.
Devamını Oku →Teniste İkinci En Önemli Vuruş: Return
Return servis kadar sık olur. Elit seviyede return-points-won maç sonuçlarını daha güçlü kestirir. Buna rağmen amatör teniste en az çalıştırılan vuruştur.
Devamını Oku →Sayı: Analiz Birimi
Tenis 90 dakikalık kesintisiz aktivite değildir. Bir sayı dizisidir. Dakikalarla ölçerseniz iş ve dinlenmeyi birlikte ölçüyorsunuz. Aynı şey değiller.
Devamını Oku →
Alaktik Bir Sporda Bile Aerobik Temel Neden Önemli
Sayı alaktiktir. Sayılar arası toparlanma aerobiktir. Bunu unutursanız, bir harika vuruş atan ama art arda seksen tane atamayan bir oyuncunuz olur.
Devamını Oku →
Split-Step: Zamanlama, Yükseklik ve Modern Her Oyuncunun Neden Yaptığı
Yirmi milisaniye önemsiz gibi gelir. 800 ms'nin altındaki top yolculuğunda, topu önünde karşılamak ile geç karşılamak arasındaki farktır.
Devamını Oku →Kinetik Zincir: Kuvvet Yerden Topa Nasıl Ulaşır
Raket kafası hızının %50–55'i omuz altındaki segmentlerden gelir. Kol zinciri bitirir. Başlatmaz.
Devamını Oku →İkinci Servis: Teniste En Önemli Vuruş
Birinci servis gösterişlidir. İkinci servis belirleyicidir. Rakamlar belirsiz değil — ve çoğu oyuncu hâlâ yeterince ciddiye almıyor.
Devamını Oku →Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası