[hlnx1]

Ağrı bilimi son yıllarda sakatlık yönetimine bakışı önemli ölçüde değiştirdi. Temel mesaj şu: ağrı beynin koruyucu bir çıktısı ve dokudaki hasar miktarıyla her zaman doğru orantılı değil.

• Ağrısı olmayan pek çok kişinin görüntülemesinde disk, tendon veya kıkırdak değişiklikleri bulunuyor
• Uykusuzluk, stres, kaygı ve korku aynı yükte hissedilen ağrıyı artırabiliyor
• Uzun süren ağrıda sinir sistemi daha hassas hale gelebiliyor; az yük bile ağrı yaratabiliyor
• Bu ağrının “hayali” olduğu anlamına gelmiyor; ağrı gerçek, ama her zaman bir hasar alarmı değil

Ayrıntılı yazı: Egzersizin beyin üzerindeki etkileri: ağrı hissi ve tepkiler.

Bu bakış açısı sizin ağrıyla ilişkinizi değiştirdi mi?

[hlnx1]

Pratikte bunun anlamı şu: uzun süredir devam eden ağrıda amaç her zaman ağrıyı sıfırlamak değil, ağrıya rağmen kontrollü ve kademeli olarak hareketi ve yükü artırmak. Bu yaklaşım genellikle zamanla ağrıyı da azaltıyor.

[Yazar]

Yazılar