[hlnx1]

Profesyonel kulüplerdeki karmaşık periyotlama modelleri amatör gençlik takımlarına doğrudan uymuyor. Okul takvimi, tatiller, sınavlar ve sınırlı saha süresi planı belirliyor.

Pratik bir çerçeve:

• Yılı okul takvimine göre bölmek: hazırlık, maç dönemi, ara tatil, ikinci yarı, sezon sonu ara
• Her dönem için iki üç gelişim teması belirlemek, maç sonuçlarından bağımsız
• Sınav haftalarını ve tatilleri önceden işaretlemek, yükü buna göre ayarlamak
• Sezon sonunda en az birkaç hafta organize spordan ara ya da serbest çok yönlü aktivite
• Yılda iki kez kısa değerlendirme: sporcunun gelişimi, keyfi, sakatlık durumu

Genç bir sporcunun yılını planlamaya örnek: Bir Genç Tenis Yılını Periyotlandırmak.

Sizin kulübünüzde sezon planı yazılı olarak var mı, yoksa hafta hafta mı ilerliyorsunuz?

[hlnx1]

Bir örnek: eylülde başlayıp hazirana kadar süren bir sezonda ilk dört hafta hareket becerileri, kondisyonun yeniden oluşturulması ve takım kurallarına ayrılabilir. Ardından maç dönemi, kış tatilinde iki haftalık ara ve ikinci yarı.

Haziranda turnuvalar bittikten sonra yaz boyunca serbest aktivite ya da farklı bir spor önerisi. Basit ama tutarlı bir çerçeve.

[Yazar]

Yazılar