1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
-
Yazılar
-
Bence fazla abartılıyor. Gün içindeki toplam protein ve karbonhidrat, tam zamanlamadan daha önemli.
Ama iki durumda seans sonrası erken beslenmek gerçekten fark yaratıyor:
- Aynı gün ya da ertesi sabah ikinci bir sert antrenman varsa
- Aç karna antrenman yaptıysanız
Araştırmaların özeti: protein zamanlaması: anabolik pencere gerçek mi?
Siz antrenmandan sonra ne kadar sürede yemek yiyorsunuz?
1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)