[hlnx1]

Başarısızlık korkusu, sadece kaybetmekten değil, kaybetmenin anlamından korkmak: utanç, hayal kırıklığı yaratmak, değer kaybı. Bu korku sporcuyu farklı yönlere itebiliyor.

• Kaçınma: riskli ama doğru kararlardan uzak durmak, “güvenli” oynamak
• Aşırı kontrol: otomatik hareketleri bilinçli yönetmeye çalışıp kasılmak
• Erteleme ya da kendini sabote etme: kötü sonuç için önceden bir bahane hazırlamak
• Bazı sporcularda kısa vadede çok çalışmaya itse de uzun vadede keyif ve devamlılık üzerinde olumsuz etkiler raporlanıyor
• Hedefleri sonuçtan sürece çevirmek ve hatayı öğrenmenin parçası saymak sık önerilen yaklaşımlar

Ayrıntılı yazı: Başarısızlık sonrası toparlanma: zihinsel dayanıklılık.

Başarısızlık korkusu sizde en çok hangi davranışla kendini gösteriyor?

[hlnx1]

Çok sık gördüğüm bir örnek: yarışta hedef tempoya çıkmak yerine “garantili” bir tempoda koşup sonra “daha fazlasını yapabilirdim” hissiyle bitirmek. Korku, başarısızlığı önlüyor gibi görünüp aslında potansiyelin altında kalmayı garantiliyor. Bir sonraki yarışta deneyin: planı yazın, “plana uydum mu” sorusunu sonuçtan ayrı değerlendirin.

[Yazar]

Yazılar