-
- Konu
- İzlenme
- Yazılar
- Son yazı
-
-
Skor, seyirci, rakip: maç içinde dağılan dikkati geri toplamak
Dikkatin dağılması kaçınılmaz; asıl beceri, dağıldığını fark edip hızla göreve geri dönmek. Maç içinde dikkati çeken…
- 1
- 2
- 4 saat 20 dakika önce
-
Yeni başlayan için grupla antrenman mı, tek başına mı?
Spora başlarken yalnız mı, bir grup ya da arkadaşla mı başlamak daha iyi? Sosyal faktörlerin egzersize devamlılıkta…
- 1
- 2
- 4 saat 20 dakika önce
-
Yeni başlayanlar neden ilk aylarda bırakıyor?
Spor salonu üyeliklerinin ve koşu başlangıçlarının önemli bir kısmının ilk aylarda yarıda kaldığı yaygın bir gözlem…
- 1
- 2
- 4 saat 21 dakika önce
-
İmgeleme gerçek zamanlı mı, ağır çekimde mi yapılmalı?
İmgeleme çalışmalarında sık önerilen bir ilke, zihinsel provanın gerçek performansa olabildiğince benzemesi. Bunun bir…
- 1
- 2
- 4 saat 21 dakika önce
-
Psikolojik günlük: antrenmandan sonra hangi soruları yazmalı?
Antrenman kaydı çoğu zaman sayılardan oluşur: mesafe, tempo, nabız. Kısa bir zihinsel değerlendirme eklemek, kendinizi…
- 1
- 2
- 4 saat 22 dakika önce
-
“Hata yapmayayım” diye hedef koymak neden işe yaramıyor?
Hedefin nasıl ifade edildiği de önemli. Psikolojide yaklaşma hedefleri (olumlu bir şeye ulaşmak) ile kaçınma hedefleri…
- 1
- 2
- 4 saat 22 dakika önce
-
Ölçülebilir süreç hedefi nasıl yazılır? Örneklerle
Süreç hedefleri, sonucu doğrudan değil, sonuca götüren davranışları hedefler: "haftada üç antrenman", "servis öncesi…
- 1
- 2
- 4 saat 22 dakika önce
-
Yıl ortasında hedef tutmuyorsa: düşürmek mi, sürdürmek mi?
Ocakta belirlenen yıllık hedef, temmuzda sakatlık, iş yoğunluğu ya da beklenenden yavaş gelişim nedeniyle gerçekçi…
- 1
- 2
- 4 saat 22 dakika önce
-
Tek bir antrenmandan sonra ruh hali ne kadar değişir?
Düzenli egzersizin uzun vadeli etkisinden ayrı olarak, tek bir seansın hemen sonrasındaki ruh hali değişimi de…
- 1
- 2
- 4 saat 23 dakika önce
-
Egzersiz depresyon ve kaygıya iyi geliyor mu? Kanıt ne diyor
"Spor ilaç gibidir" sözü çok kullanılıyor. Ruh sağlığı açısından bu iddianın ne kadar desteklendiğine dürüstçe bakmak…
- 1
- 2
- 4 saat 23 dakika önce
-
Kötü uyku ruh halini ve antrenman algısını nasıl etkiliyor?
Uykunun toparlanmadaki rolü çok konuşulur. Daha az konuşulan taraf, uykunun ruh hali, motivasyon ve eforu algılama…
- 1
- 2
- 4 saat 24 dakika önce
-
Maçın son dakikalarında karar hataları neden artıyor?
Takım sporlarında maçın sonunda pas hataları, yanlış pozisyon alma ve aceleci kararlar sık görülür. Bunun nedeni sadece…
- 1
- 2
- 4 saat 24 dakika önce
-
İşten zihinsel olarak yorgun gelince antrenman performansı düşer mi?
Uzun bir iş günü, yoğun sınav haftası ya da ekran başında saatler. Bedenen hiç yorulmadığınız halde akşam antrenmanı…
- 1
- 2
- 4 saat 24 dakika önce
-
Sporu bırakınca kimlik boşluğu: geçiş nasıl kolaylaşır?
Yıllarını bir spora vermiş biri için bırakmak, sadece antrenmanın bitmesi değil; günlük yapının, sosyal çevrenin ve…
- 1
- 2
- 4 saat 24 dakika önce
-
Bedeniniz hazır ama zihniniz değilse: dönüş kararı nasıl verilir?
Sahaya dönüş kararları geleneksel olarak fiziksel kriterlere dayanır: kuvvet oranları, sıçrama testleri, ağrı. Son…
- 1
- 2
- 4 saat 25 dakika önce
-
Skor, seyirci, rakip: maç içinde dağılan dikkati geri toplamak
Ziyaret sayılarını ölçmek için Google Analytics çerezi kullanıyoruz. Reklam yok; çerez yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası