[hlnx1]

Servisten önce topu belli sayıda sektirmek ile şanslı çorabı giymek dışarıdan benzer görünür. Ama spor psikolojisinde bu ikisi farklı işlev görüyor.

• Performans rutini: dikkati ve uyarılmayı düzenleyen, amaca hizmet eden bir dizi davranış (nefes, odak ipucu, imgeleme)
• Batıl inanç: sonuçla nedensel bağı olmayan, kontrol hissi vermek için yapılan davranış
• Rutinlerin özellikle kapalı becerilerde (serbest atış, servis, penaltı) tutarlılığı destekleyebildiği raporlanıyor
• Batıl inanç küçük ölçekte zararsız olabilir; ama yapılamadığında kaygı yaratıyorsa sorun haline geliyor
• İyi rutin esnek: koşullar değişince kısaltılabiliyor

Ayrıntılı yazı: Performans rutinleri: beyni yarış moduna geçirmek.

Sizin performans öncesi yaptığınız şeylerin kaçı gerçekten bir işe hizmet ediyor?

[hlnx1]

Bir rutini test etmek için soru: “bu adım neyi düzenliyor?” Nefes uyarılmayı, bakış noktası dikkati, kısa imgeleme hedefi netleştiriyor. Cevabını veremediğiniz adımlar muhtemelen alışkanlık ya da batıl inanç. Onları silmek zorunda değilsiniz, ama rutinin ağırlık merkezini işlevsel adımlara taşıyın.

[Yazar]

Yazılar