[hlnx1]

Genç tenisçilerin ailelerinin en sık sorduğu sorulardan biri turnuva sayısı. Çok turnuva hızlı gelişim gibi görünse de antrenman süresini azaltıp yorgunluk ve sakatlık riskini artırabiliyor.

Göz önünde bulundurulması gerekenler:

• Turnuvalar beceriyi test eder, antrenman ise geliştirir; ikisi arasında denge gerekli
• Sürekli turnuva oynayan çocuk, tekniğini değiştirmeye ve yeni şeyler denemeye fırsat bulamayabilir
• Yoğun turnuva dönemlerinden sonra toparlanma ve antrenman blokları planlanmalı
• Kesin bir sayı yerine yılı dönemlere bölmek ve her dönemin amacını belirlemek daha işe yarar
• Sonuç baskısı yerine performans hedefleri koymak, turnuvaları öğrenme fırsatına çevirir

Genç bir tenisçinin yılını planlamak: Bir Genç Tenis Yılını Periyotlandırmak.

Sizin çocuğunuz ya da sporcunuz için turnuva takvimini kim planlıyor?

[Emre]

Pratikte işe yarayan bir yaklaşım: yılı birkaç hafta antrenman bloğu, ardından iki üç turnuva, sonra kısa bir toparlanma şeklinde döngülere ayırmak. Antrenman bloklarında teknik değişikliklere, turnuvalarda ise oyuna odaklanmak.

Bu düzen, çocuğun her turnuvaya yeni bir şeyle gitmesini ve sonra yaşadıklarını antrenmanda çalışmasını sağlıyor.

[Yazar]

Yazılar