[hlnx1]

Antrenörün en çok kullandığı araç sözlü geri bildirim. Ama ne zaman, ne sıklıkta ve nasıl verildiği öğrenme üzerinde ciddi fark yaratabiliyor.

Motor öğrenme araştırmalarından öne çıkanlar:

• Her tekrardan sonra düzeltme, antrenman içinde performansı artırsa da kalıcı öğrenmeyi zayıflatabiliyor; sporcu geri bildirime bağımlı hale gelebiliyor
• Geri bildirimi seyrekleştirmek, örneğin birkaç tekrarda bir ya da sadece hata belirgin olduğunda vermek, uzun vadede daha iyi sonuç verebiliyor
• Tek seferde tek bir şeye odaklanmak, aynı anda üç düzeltme vermekten daha etkili
• Dikkati vücut bölümlerine değil hareketin sonucuna yöneltmek (“topu hedefin ortasına gönder”) birçok çalışmada avantajlı bulundu
• Sporcuya önce “Nasıl hissettin?” diye sormak, kendi hatasını fark etme becerisini geliştiriyor

Antrenörlükteki uzmanlık üzerine: Antrenörlüğün Bilimi.

Siz bir tekrar dizisinde kaç kez geri bildirim veriyorsunuz?

[hlnx1]

Pratik bir şablon: yeni bir beceri öğretirken ilk birkaç tekrarda daha sık geri bildirim verin, beceri oturdukça seyrekleştirin. Sonunda sporcunun önce kendi değerlendirmesini yapmasını, sizin sadece onaylamanızı ya da tek bir ekleme yapmanızı hedefleyin.

Ayrıca olumlu bir şeyle başlamak, tek düzeltme vermek ve bir sonraki denemede neye bakacağını söylemek, çocuklarda iyi işleyen basit bir sıra.

[Yazar]

Yazılar