1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
-
Yazılar
-
Sabah HRV’ye bakıp antrenmanı ayarlayan çok kişi var. Benim izlenimim şu: tek günlük değer kafa karıştırıyor. 7 günlük ortalamanın kendi normalinize göre nereye gittiği çok daha anlamlı.
- Ölçümü her gün aynı koşulda yapın: uyanınca, aynı pozisyonda
- Tek düşük gün alarm değil
- HRV günlerce düşük kalıyorsa uyku, stres ve yükle birlikte değerlendirin
Ayrıntılı rehber: HRV ile toparlanma takibi.
HRV takip edenler hangi cihazı kullanıyor?
1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)