[hlnx1]

Kaval kemiğinin iç kenarında ağrı yeni başlayan koşucularda çok sık. Çoğu zaman “shin splints” denen medial tibial stres sendromu. Ama stres kırığıyla karıştırılmamalı.

Kabaca farklar:

• Medial tibial stres sendromu: ağrı kemiğin iç kenarında geniş bir alana yayılır, genelde ısındıkça azalır
• Stres kırığı: ağrı tek bir noktada, parmakla bastırınca belirgin; koştukça artar, dinlenirken ya da gece de sürebilir
• Sıçrarken ya da tek ayak üzerinde zıplarken ağrı stres kırığı lehine bir ipucu

Şüphede mutlaka hekime görünün. Ayrıntılı yazı: stres kırıkları.

Kaval ağrısı yaşadınız mı, neyle geçti?

[hlnx1]

İkisinin de arkasında genelde aynı neden var: kemiğin uyum sağlayabileceğinden hızlı yük artışı. Yeni başlayanlarda, uzun aradan dönenlerde ve haftalık hacmi birden artıranlarda sık.

Az yemek ve buna bağlı enerji yetersizliği riski ciddi biçimde artırıyor.

[Yazar]

Yazılar