[hlnx1]

Hedeflediğiniz yarış kötü geçti ya da önemli bir maçı kaybettiniz. Sonraki günlerde yaşanan hayal kırıklığı çok doğal. Önemli olan, bundan nasıl çıktığınız.

İşe yarayan bir yaklaşım:

• İlk 24-48 saat sonucu analiz etmeye çalışmayın; duygular yatışsın
• Sonra kısa ve dürüst bir değerlendirme: kontrolünüzdeki ve kontrolünüz dışındaki etkenleri ayırın
• Bir iki somut ders çıkarın, gerisini bırakın
• Tek bir yarışı kimliğinizin ya da yeteneğinizin kanıtı gibi görmeyin

Şampiyonların zihinsel özellikleri üzerine: elit performansın psikolojisi.

Kötü bir yarıştan sonra siz ne yapıyorsunuz?

[hlnx1]

Değerlendirme için basit üç soru kullanıyorum: Ne iyi gitti? Ne farklı olabilirdi? Bir sonraki sefere ne değiştireceğim? Üçüncü soruya en fazla iki madde yazın. Uzun listeler motivasyonu düşürüyor.

[Yazar]

Yazılar