[hlnx1]

Takım sporlarında maçın sonunda pas hataları, yanlış pozisyon alma ve aceleci kararlar sık görülür. Bunun nedeni sadece bacakların yorulması değil; fiziksel yorgunluk, zihinsel yorgunluk ve skor baskısı bir arada çalışıyor.

• Yüksek yoğunluklu eforlar sonrasında karar verme hız ve doğruluğunun düşebildiği gösterildi; ama sonuçlar göreve ve yoğunluğa göre değişiyor
• Maç boyunca sürekli dikkat ve tarama (rakip, top, alan) bilişsel bir yük yaratıyor
• Skor baskısı dikkati daraltıp alternatifleri görmeyi zorlaştırabiliyor
• Antrenmanda bazı karar gerektiren çalışmaları yorgunken yapmak, maç sonu koşullarına hazırlık olarak öneriliyor

Ayrıntılı yazı: Bilişsel yük ve çift görev performansı: futbol beyni nasıl zorlanır?.

Maç sonlarında sizin en çok bozulan beceriniz hangisi?

[hlnx1]

Antrenmana eklenebilecek bir örnek: kondisyon bölümünden hemen sonra 4’e 4 küçük alan oyunu, ama pas sayısı veya yön kuralı gibi bir karar kuralıyla. Amaç sporcuya yorgunken de basit, net karar vermeyi öğretmek. Bunu her antrenmanda değil, haftada bir-iki kez sınırlı süreyle uygulamak yeterli; aksi halde teknik kalite gereksiz yere düşebiliyor.

[Yazar]

Yazılar