[hlnx1]

Uzun sürüşlerde sele kaynaklı rahatsızlık çok yaygın. Çoğu zaman sele, pozisyon ve kıyafetin birlikte ele alınmasıyla azalıyor.

• Sele genişliği oturma kemiklerinizin aralığına uygun olmalı; çok dar ya da çok geniş sele baskıyı yanlış bölgeye veriyor
• Sele yüksekliği ve eğimi önemli; aşırı yüksek sele sağa sola kaymaya ve sürtünmeye yol açabiliyor
• Kaliteli, iyi oturan ve iç çamaşırsız giyilen bisiklet şortu sürtünmeyi azaltıyor
• Sürüş sonrası şortu hemen çıkarmak ve bölgeyi temiz, kuru tutmak cilt sorunlarını azaltıyor
• Uyuşma devam ediyorsa pozisyonun sinir ve damarlara baskı yaptığı anlamına gelebilir

Uzun sürüşlerin vücuda etkisi: bisiklet antrenmanları ve vücut.

Sele değiştirdiğinizde rahatsızlıkta fark hissettiniz mi?

[hlnx1]

Sele seçerken pratik bir yöntem: oturma kemiği aralığını ölçtüren mağazalar var, ya da sert bir kartona oturup izlerin arasını ölçebilirsiniz. Sonra mümkünse birkaç seleyi deneme süreleriyle test edin.

Yeni bir seleye alışmak bir iki hafta sürebilir; ilk sürüşte karar vermeyin.

[Yazar]

Yazılar