Bisiklet & Triatlon

8 konu görüntüleniyor - 1 ile 8 arası (toplam 8)

- Konu
- İzlenme
- Yazılar
- Son yazı
- Bisiklette diz ve bel ağrısı: önce sele yüksekliği
  Bisikletçilerde diz ve bel ağrısının en sık nedenlerinden biri yanlış ayar. Profesyonel bike fit pahalı olabilir ama…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 36 dakika önce
  hlnx1
- Bisiklette saatte ne kadar yemeli, içmeli?
  Bisiklet, yemek yemenin koşuya göre çok daha kolay olduğu bir branş. Uzun sürüşlerde bu avantajı kullanmak gerekiyor…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 37 dakika önce
  hlnx1
- Açık suya ilk kez: denizde yüzmeye hazırlık
  Havuzda rahat yüzen birçok kişi açık suda ilk kez panik yaşıyor. Dalga, soğuk, dibi görememek ve kalabalık start…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 39 dakika önce
  hlnx1
- Brick antrenmanı: bisikletten sonra koşu neden bu kadar zor?
  Bisikletten inip koşmaya başlayınca bacakların "jöle gibi" olması triatlonun klasik deneyimi. İlk 1-2 kilometrede tempo…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 40 dakika önce
  hlnx1
- İlk sprint triatlon için 12 hafta
  Sprint triatlon: 750 m yüzme, 20 km bisiklet, 5 km koşu. İlk triatlon için harika bir mesafe. Düzenli spor yapan biri…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 42 dakika önce
  hlnx1
- Pedal kadansı: yüksek mi düşük mü?
  Kadans, dakikadaki pedal devri. Profesyonellerin yüksek kadansla pedal çevirdiğini görünce herkes 95-100'ü hedefliyor…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 43 dakika önce
  hlnx1
- Watt/kg ne anlatıyor, ne kadar önemli?
  Bisiklette "watt/kg" gücün vücut ağırlığına oranı. Özellikle tırmanışta performansı en iyi anlatan sayı. Düzlükte daha…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 45 dakika önce
  hlnx1
- FTP testi: 20 dakika mı, ramp testi mi?
  Bisiklette fonksiyonel eşik gücü (FTP), yaklaşık bir saat sürdürülebilecek en yüksek ortalama güç. Antrenman…
  
  Başlatan:hlnx1
- 1
- 2
- 6 saat 46 dakika önce
  hlnx1

8 konu görüntüleniyor - 1 ile 8 arası (toplam 8)