[hlnx1]

Futbolcuların sprint performansını ölçmek için kapılarla yapılan testler yaygın. Farklı mesafeler, farklı nitelikleri öne çıkarıyor.

Genel yorum:

• 0-10 metre: ilk adımlar ve ivmelenme; futbolda çok sık kullanılan kısa patlamaları yansıtıyor
• 10-30 metre arası: tepe hıza yaklaşma ve hızı sürdürme
• Uçuşlu sprint (koşarak başlanan ölçüm): maksimal hız hakkında daha net bilgi
• Ölçümün güvenilir olması için aynı zemin, aynı başlangıç pozisyonu, aynı ayakkabı ve iyi bir ısınma şart
• Elle tutulan kronometre, kısa mesafelerde ciddi hata payı taşıyor

Test protokolü: 40 metre sprint testi ve uçuşlu 10 metre sprint testi.

Takımınızda sprint testi sonuçlarını kaç ayda bir tekrar ölçüyorsunuz?

[hlnx1]

Bir yorum örneği: iki oyuncunun 30 metre süresi aynı olabilir; biri ilk 10 metrede hızlı ama sonra yavaş kalıyor, diğeri yavaş başlıyor ama yüksek hıza ulaşıyor. Birinci oyuncuya maksimal hız çalışması, ikincisine ivmelenme ve kuvvet çalışması öncelik olabilir.

[Yazar]

Yazılar