Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Vücut İç Sıcaklığı. Sporeus. Erişim, 3 Kasım 2026. https://sporeus.com/sozluk/core-vucut-isisi/
Detaylı Açıklama
Vücut iç sıcaklığı (core sıcaklık), karaciğer, kalp ve büyük damarlar gibi merkezi organların sıcaklığını ifade eder. Dinlenim durumunda 36,5–37,5°C arasında olan iç sıcaklık, egzersizle birlikte metabolik ısı üretimi nedeniyle yükselir. Orta-yüksek yoğunluklarda 38–40°C’ye ulaşabilir. İç sıcaklığın 40°C’nin üzerine çıkmasına bilinç bulanıklığı veya davranış değişikliği gibi merkezi sinir sistemi bulgularının eşlik etmesi, yaşamı tehdit eden egzersize bağlı ısı çarpmasını düşündürür. Termoregülasyon, terleme ve deri kan akışının artması yoluyla ısı dağılımını sağlar. İç sıcaklık yükseldikçe kalp hızı artar ve atım hacmi düşer (kardiyovasküler kayma). Sıcak ortamda yarış öncesi ve yarış sırasında soğutma (ön soğutma, yarış içi soğutma) dayanıklılık performansını iyileştirebilir. Rektal ölçüm veya yutulabilir sıcaklık kapsülüyle güvenilir biçimde ölçülür.
Sporcu İçin Önemi
Sıcak hava yarışlarında ısı hastalığı riskinin izlenmesi ve güvenli egzersiz sınırlarının belirlenmesinde kritik parametre.
İlgili Kavramlar
Termoregülasyon, Terleme Hızı, Dehidrasyon, Isı Yorgunluğu
Kaynak: Moran et al., Sports Medicine, 1998
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi
Detaylı Açıklama Vücut iç sıcaklığı (core sıcaklık), karaciğer, kalp ve büyük damarlar gibi merkezi organların sıcaklığını ifade eder. Dinlenim durumunda 36,5–37,5°C arasında olan iç sıcaklık, egzersizle birlikte metabolik ısı üretimi nedeniyle yükselir. Orta-yüksek yoğunluklarda 38–40°C'ye ulaşabilir. İç sıcaklığın 40°C'nin üzerine çıkmasına bilinç bulanıklığı veya davranış değişikliği gibi merkezi sinir sistemi bulgularının eşlik etmesi, yaşamı tehdit eden egzersize bağlı ısı çarpmasını düşündürür. Termoregülasyon, terleme ve deri kan akışının artması yoluyla ısı dağılımını sağlar. İç sıcaklık yükseldikçe kalp hızı artar ve atım hacmi düşer (kardiyovasküler kayma). Sıcak ortamda yarış öncesi ve yarış sırasında soğutma (ön soğutma, yarış içi soğutma) dayanıklılık performansını iyileştirebilir. Rektal ölçüm veya yutulabilir sıcaklık kapsülüyle güvenilir biçimde ölçülür. Sporcu İçin Önemi
Sıcak hava yarışlarında ısı hastalığı riskinin izlenmesi ve güvenli egzersiz sınırlarının belirlenmesinde kritik parametre.
İlgili Kavramlar
Termoregülasyon, Terleme Hızı, Dehidrasyon, Isı Yorgunluğu