Tip IIx Lif (Hızlı Kasılan Lif) (Type IIx Fiber — Fast Glycolytic)[1]
En hızlı ve en güçlü kasılan, ancak çok çabuk yorulan lif tipidir. Glikolize (şeker yakımına) ağırlık verir ve mitokondri sayısı azdır; bu yüzden soluk, grimsi bir görünüme sahiptir. Sprint koşucularında bu lifler baskındır; patlayıcı güç üretiminde olmazsa olmaz dir ancak birkaç saniye ile sınırlıdır.
İlgili: Tip IIa Lif, Tip I Lif, Fosfokreatin Sistemi
Pancar Suyu ve Nitrat: Performansa Katkısı Var mı? Diyetle alınan nitrat, vücutta nitrik okside (NO) dönüşerek…
Isı ve Soğukta Spor Performansı: Aşırı Çevrelerde Bedenin Sınırları 2007 yılında Badwater Ultra-Maraton'da bir yarışmacı Ölüm…
Sodyum Bikarbonat: Yarış Öncesi Tampon Stratejisi Sodyum bikarbonat (NaHCO₃) ekstraselüler tampon kapasitesini artırarak yüksek yoğunluklu egzersizde…
Beta-Alanin ve Karnosin: Tampon Sisteminin Gücü Beta-alanin, kas karnosin sentezinin hız sınırlayıcı öncüsüdür. Karnosin intramüsküler bir…