Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Anaerobik Eşik Nedir?. Sporeus. Erişim, 1 Kasım 2026. https://sporeus.com/bilim/anaerobik-esik/
Okunuş: /a-na-e-ro-bik e-şi-ği/ | İngilizce: Anaerobic Threshold | Kategori: Fizyoloji | Düzey: Orta
İçindekiler
Detaylı Açıklama
Anaerobik eşik (AT), yoğun egzersizde laktat üretiminin temizleme kapasitesini aşmaya başladığı ve kan laktat konsantrasyonunun belirgin biçimde yükseldiği noktayı tanımlar. ‘Anaerobik’ terimi fizyolojik olarak yanıltıcı olabilir; çünkü bu noktada oksijen kullanımı devam etmektedir. OBLA (Onset of Blood Lactate Accumulation) terimi 4 mmol/L laktat konsantrasyonuna karşılık gelir. LT2, MLSS (Maksimum Laktat Kararlı Hal) ve VT2 aynı fizyolojik aralığı farklı ölçüm yöntemleriyle tanımlar. Anaerobik eşiğin üzerinde sürdürülebilir egzersiz süresi sınırlıdır; bu nedenle yarış temposu planlamasında kritik referans noktasıdır. Antrenmanla anaerobik eşiğin daha yüksek bir VO₂ yüzdesinde gerçekleşmesi sağlanır.
Sporculara Klinik Önemi
Yarışma temposu belirleme ve antrenman yoğunluk zonlarının planlanmasında temel fizyolojik referans.
İlgili Kavramlar
Laktat Eşiği, MLSS, Ventilasyon Eşiği, VO₂ Maks
Kaynak: Faude et al., Sports Medicine, 2009
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi
Detaylı Açıklama Anaerobik eşik (AT), yoğun egzersizde laktat üretiminin temizleme kapasitesini aşmaya başladığı ve kan laktat konsantrasyonunun belirgin biçimde yükseldiği noktayı tanımlar. 'Anaerobik' terimi fizyolojik olarak yanıltıcı olabilir; çünkü bu noktada oksijen kullanımı devam etmektedir. OBLA (Onset of Blood Lactate Accumulation) terimi 4 mmol/L laktat konsantrasyonuna karşılık gelir. LT2, MLSS (Maksimum Laktat Kararlı Hal) ve VT2 aynı fizyolojik aralığı farklı ölçüm yöntemleriyle tanımlar. Anaerobik eşiğin üzerinde sürdürülebilir egzersiz süresi sınırlıdır; bu nedenle yarış temposu planlamasında kritik referans noktasıdır. Antrenmanla anaerobik eşiğin daha yüksek bir VO₂ yüzdesinde gerçekleşmesi sağlanır. Sporculara Klinik Önemi
Yarışma temposu belirleme ve antrenman yoğunluk zonlarının planlanmasında temel fizyolojik referans.
İlgili Kavramlar
Laktat Eşiği, MLSS, Ventilasyon Eşiği, VO₂ Maks
