Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Antioksidan Kapasite Nedir?. Sporeus. Erişim, 30 Ekim 2026. https://sporeus.com/bilim/antioksidan-kapasite/
Okunuş: /an-ti-ok-si-dan ka-pa-si-te-si/ | İngilizce: Antioxidant Capacity | Kategori: Fizyoloji | Düzey: İleri
İçindekiler
Detaylı Açıklama
Antioksidan kapasite, vücudun reaktif oksijen türleriyle (ROS) başa çıkabilme yeteneğini yansıtır. İki temel kategoride değerlendirilir: enzimatik antioksidanlar (süperoksit dismutaz/SOD, katalaz, glutatyon peroksidaz) ve enzimatik olmayan antioksidanlar (C vitamini, E vitamini, glutatyon, betakaroten). Dayanıklılık antrenmanı, enzimatik antioksidan kapasiteyi artıran adaptasyonları tetikler; bu, ROS’a verilen hormesis yanıtının bir parçasıdır. Yüksek doz antioksidan takviyesinin bu adaptasyonu bloke ettiğine dair kanıtlar artmaktadır. ORAC ve FRAP gibi testler toplam antioksidan kapasiteyi ölçer. Besin yoluyla alınan çeşitli renkli meyve ve sebzeler, bütünsel antioksidan kapasite için en iyi stratejiyi oluşturur. Sporcuların yalnızca yetersiz besin alımı durumunda antioksidan takviyesine başvurması önerilir.
Sporculara Klinik Önemi
Toparlanma beslenmesi planlaması ve antrenman adaptasyonlarının korunması için kritik; takviye stratejisi dikkatli seçilmelidir.
İlgili Kavramlar
Oksidatif Stres, Mitokondri, IL-6, Beslenme
Kaynak: Nikolaidis et al., Nutrients, 2012
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi
Detaylı Açıklama Antioksidan kapasite, vücudun reaktif oksijen türleriyle (ROS) başa çıkabilme yeteneğini yansıtır. İki temel kategoride değerlendirilir: enzimatik antioksidanlar (süperoksit dismutaz/SOD, katalaz, glutatyon peroksidaz) ve enzimatik olmayan antioksidanlar (C vitamini, E vitamini, glutatyon, betakaroten). Dayanıklılık antrenmanı, enzimatik antioksidan kapasiteyi artıran adaptasyonları tetikler; bu, ROS'a verilen hormesis yanıtının bir parçasıdır. Yüksek doz antioksidan takviyesinin bu adaptasyonu bloke ettiğine dair kanıtlar artmaktadır. ORAC ve FRAP gibi testler toplam antioksidan kapasiteyi ölçer. Besin yoluyla alınan çeşitli renkli meyve ve sebzeler, bütünsel antioksidan kapasite için en iyi stratejiyi oluşturur. Sporcuların yalnızca yetersiz besin alımı durumunda antioksidan takviyesine başvurması önerilir. Sporculara Klinik Önemi
Toparlanma beslenmesi planlaması ve antrenman adaptasyonlarının korunması için kritik; takviye stratejisi dikkatli seçilmelidir.
İlgili Kavramlar
Oksidatif Stres, Mitokondri, IL-6, Beslenme
