Laktat (Lactate)[1]
Glikoliz hızlandığında piruvatın dönüştüğü moleküldür; uzun yıllar boyunca "yorgunluk zehri" olarak yanlış anlaşılmıştır. Gerçekte laktat, hücreler arasında taşınan ve aerobik metabolizmada tekrar yakıt olarak kullanılabilecek değerli bir enerji molekülüdür. Kanda belirli bir konsantrasyonun üzerine çıkması performansı sınırlayan asidoz sürecinin başladığına işaret eder.
Birim: mmol/L | İlgili: Laktat Eşiği, Laktat Mekiği Hipotezi, Piruvat
Yağ mı Karbonhidrat mı? Dayanıklılık Sporcusu İçin Yakıt Savaşı | Sporeus Yağ mı Karbonhidrat mı? Dayanıklılık…
Demir Eksikliği: Dayanıklılık Sporcusunun Sessiz Düşmanı Demir eksikliği sporcular arasında en yaygın besinsel eksikliklerden biridir. Kadın…
Sporcu Bağırsağı: Mikrobiyom ve Performans Bağlantısı Bağırsak mikrobiyomu, 100 trilyon mikroorganizmadan oluşan karmaşık bir ekosistemdir. Son…
Kreatin Fosfat Sistemi: Ani Güç Kaynağı Kreatin fosfat (fosfokreatin, PCr) sistemi, kısa süreli maksimal egzersizin birincil…