Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). ATL Nedir?. Sporeus. Erişim, 13 Kasım 2026. https://sporeus.com/bilim/atl/
Okunuş: /a-te-el/ | İngilizce: Acute Training Load | Kategori: Antrenman | Düzey: İleri
İçindekiler
Detaylı Açıklama
ATL (Akut Antrenman Yükü), son 7 güne ait ağırlıklı ortalama antrenman yükünü ifade eder ve anlık yorgunluk seviyesinin göstergesi olarak kullanılır. TRIMP veya TSS değerleri üzerinden hesaplanır; üssel ağırlıklandırma son günlere daha yüksek ağırlık verir. ATL yüksek olduğunda sporcu daha fazla birikimli yorgunluk taşır ve akut performansı düşebilir. ATL tek başına bir sağlık veya performans göstergesi değildir; CTL ve TSB ile birlikte yorumlanmalıdır. Taper döneminde ATL hızla düşer çünkü kısa vadeli yük azalmaktadır. Aşırı hızlı ATL yükselmeleri (akut yük artışı) yaralanma riskini artırabilir.
Sporculara Klinik Önemi
Günlük yorgunluk düzeyinin sayısal göstergesi; antrenman yük izleme yazılımlarında (TrainingPeaks) temel gösterge.
İlgili Kavramlar
CTL, TSB, TSS, TRIMP, Antrenman Yükü
Kaynak: Banister, Modeling Elite Athletic Performance, 1991
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi
Detaylı Açıklama ATL (Akut Antrenman Yükü), son 7 güne ait ağırlıklı ortalama antrenman yükünü ifade eder ve anlık yorgunluk seviyesinin göstergesi olarak kullanılır. TRIMP veya TSS değerleri üzerinden hesaplanır; üssel ağırlıklandırma son günlere daha yüksek ağırlık verir. ATL yüksek olduğunda sporcu daha fazla birikimli yorgunluk taşır ve akut performansı düşebilir. ATL tek başına bir sağlık veya performans göstergesi değildir; CTL ve TSB ile birlikte yorumlanmalıdır. Taper döneminde ATL hızla düşer çünkü kısa vadeli yük azalmaktadır. Aşırı hızlı ATL yükselmeleri (akut yük artışı) yaralanma riskini artırabilir. Sporculara Klinik Önemi
Günlük yorgunluk düzeyinin sayısal göstergesi; antrenman yük izleme yazılımlarında (TrainingPeaks) temel gösterge.
İlgili Kavramlar
CTL, TSB, TSS, TRIMP, Antrenman Yükü
