Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). CTL Nedir?. Sporeus. Erişim, 15 Kasım 2026. https://sporeus.com/bilim/ctl/
Okunuş: /se-te-el/ | İngilizce: Chronic Training Load | Kategori: Antrenman | Düzey: İleri
İçindekiler
Detaylı Açıklama
CTL (Kronik Antrenman Yükü), son 42 güne ait ağırlıklı ortalama antrenman yükünü ifade eder ve sporcunun uzun vadeli kondisyon adaptasyonunu yansıtır. TRIMP veya TSS değerleri üzerinden üssel ağırlıklandırmayla hesaplanır. Yüksek CTL, sporcunun yüksek antrenman toleransı geliştirdiğini ve fitness düzeyinin iyi olduğunu gösterir. Sezon boyunca CTL yavaşça artmalıdır; ani sıçramalar overreaching riskini artırır. Taper döneminde ATL hızla düşerken CTL daha yavaş değişir; bu TSB’nin (form) pozitife geçmesini sağlar. CTL, sporcunun antrenman kapasitesinin ve genel hazırlık düzeyinin pratik bir sayısal özeti niteliğindedir.
Sporculara Klinik Önemi
Sezon kondisyon takibi ve yarışma formunun optimizasyonunda TSB ile birlikte kullanılan temel metrik.
İlgili Kavramlar
ATL, TSB, TSS, TRIMP, Taper
Kaynak: Banister, Modeling Elite Athletic Performance, 1991
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi
Detaylı Açıklama CTL (Kronik Antrenman Yükü), son 42 güne ait ağırlıklı ortalama antrenman yükünü ifade eder ve sporcunun uzun vadeli kondisyon adaptasyonunu yansıtır. TRIMP veya TSS değerleri üzerinden üssel ağırlıklandırmayla hesaplanır. Yüksek CTL, sporcunun yüksek antrenman toleransı geliştirdiğini ve fitness düzeyinin iyi olduğunu gösterir. Sezon boyunca CTL yavaşça artmalıdır; ani sıçramalar overreaching riskini artırır. Taper döneminde ATL hızla düşerken CTL daha yavaş değişir; bu TSB'nin (form) pozitife geçmesini sağlar. CTL, sporcunun antrenman kapasitesinin ve genel hazırlık düzeyinin pratik bir sayısal özeti niteliğindedir. Sporculara Klinik Önemi
Sezon kondisyon takibi ve yarışma formunun optimizasyonunda TSB ile birlikte kullanılan temel metrik.
İlgili Kavramlar
ATL, TSB, TSS, TRIMP, Taper
