[hlnx1]

Havuzda dipteki çizgi yönü gösteriyor; açık suda böyle bir şey yok. Yön bulamamak, fazladan yüzülen mesafe demek.

• Kafayı kaldırırken sadece gözleri sudan çıkarın; tüm başı kaldırmak bacakları batırıyor
• Gözler önde bir işarete bakarken nefes almayı yana çevirme anında yapın; ikisini birleştirmek tekniği kolaylaştırıyor
• Ne sıklıkla bakılacağı koşullara bağlı; sakin suda 6-10 kulaçta bir, dalgalı suda daha sık
• Şamandıra yerine daha büyük, sabit işaretleri (bina, ağaç, tepe) önceden belirlemek kolaylık sağlıyor

Açık suyun fizyolojik zorlukları: açık su yüzmede fizyolojik zorluklar.

Açık suda en çok hangi tarafa sapıyorsunuz?

[hlnx1]

Havuzda çalışma: her 25 metrede 2-3 kez, baş kısa süre öne kalkacak şekilde yüzün. Duvara asılı bir havlu ya da su şişesini hedef seçebilirsiniz.

İlerleyen seanslarda gözlerinizi kapatıp birkaç kulaç düz yüzmeyi deneyin; nereye saptığınızı görmek, kulaçtaki dengesizliği fark ettiriyor.

[Yazar]

Yazılar