[hlnx1]

Havuzda rahat yüzen birçok kişi açık suda ilk kez panik yaşıyor. Dalga, soğuk, dibi görememek ve kalabalık start birleşince nefes kontrolü bozuluyor.

Hazırlık için:

• Yarıştan önce birkaç kez açık suda, mutlaka yalnız değil, gözetimli yüzün
• Yön bulma: 6-9 kulaçta bir başınızı kaldırıp hedefe bakmayı havuzda çalışın
• Soğuk suda ilk dakikalarda nefesin hızlanması normal; sakin başlayın, suya yavaş girin
• Startta kalabalıktan çekiniyorsanız kenardan ya da biraz arkadan başlayın

Fizyolojik zorluklar için: açık su yüzmesi.

Açık suda ilk deneyiminiz nasıldı?

[hlnx1]

Wetsuit ilk kez giyildiğinde göğüste sıkışma hissi yapabiliyor ve bu panik hissini artırabiliyor. Yarıştan önce mutlaka birkaç kez wetsuit ile yüzün; doğru beden olması da çok önemli.

[Yazar]

Yazılar