[hlnx1]

Bir sürüşün ortalama gücü, ne kadar dalgalı sürdüğünüzü gizler. Normalize güç bu dalgalanmayı hesaba katmaya çalışan bir tahmin.

• Ortalama güç: tüm sürüşün düz aritmetik ortalaması; duraklamalar ve inişler bunu düşürüyor
• Normalize güç: sert bölümleri daha ağırlıklı sayarak, sürüşün fizyolojik maliyetini daha iyi yansıtmaya çalışıyor
• İkisinin oranı (değişkenlik indeksi) sürüşün ne kadar düzensiz olduğunu gösteriyor
• Dalgalı bir grup sürüşünde oran yüksek çıkar; triatlonda bisiklet ayağında düşük bir oran, yani eşit güç, genelde hedeflenir

Bu değerler model, kesin fizyoloji değil; sezgi geliştirmek için kullanın. Bisiklet gücüne dair temel kavramlar: bisiklet performansı: güç ve kadans.

Grup sürüşlerinizde ortalama ile normalize güç arasında ne kadar fark oluyor?

[hlnx1]

Örnek: iki saatlik sürüşte ortalama güç 170 W, normalize güç 205 W olabilir. Bu sürüş, sabit 170 W’lık bir sürüşten belirgin daha yorucu; çünkü yokuşlarda ve öne çıkmalarda eşik üstüne sık çıkılmış.

Aynı gün tek başına düz bir rotada 190 W sabit sürmek, normalize gücü daha düşük ama ortalaması daha yüksek bir sürüş olabilir.

[Yazar]

Yazılar