[hlnx1]

Piyasada çok seçenek var. Bir kısmı evde de hazırlanabilir.

Basit bir ev tarifi:

• 1 litre su
• 40-60 g şeker ya da maltodekstrin
• Bir tutam tuz, kabaca çeyrek çay kaşığı

Ne zaman, ne kadar: antrenman sırasında beslenme: jel mi, muz mu? ve elektrolit dengesi.

Ticari ürün kullananlar hangisini tercih ediyor, mide sorunu yaşayan oldu mu?

[Yazar]

Yazılar