[hlnx1]

Triatlete hazırlananlar ya da kışın bisiklete geçenler için merak ediyorum.

• Bisiklet koşuya göre eklemlere daha az yük bindiriyor, aerobik hacmi artırmak için iyi bir araç
• Ama koşuya özgü adaptasyonlar, yani tendon dayanıklılığı ve adım ekonomisi, ancak koşarak geliyor
• Sert günleri iki sporun arasında dağıtmak toparlanmayı kolaylaştırıyor

Haftalık yapı için: triatlon antrenman programının temelleri.

Siz haftanızı nasıl bölüyorsunuz?

[Yazar]

Yazılar