Kaygı daha çok konuşulur, ama bazı günler sorun tam tersi: sabah erken bir yarış, önemsiz görülen bir maç ya da yorgun bir hafta sonrası düz, uykulu bir başlangıç. Bu durumda uyarılmayı bilinçli olarak artırmak gerekiyor.
Fiziksel: ısınmanın sonuna kısa ve hızlı hızlanmalar, sıçramalar ya da birkaç patlayıcı tekrar eklemek
Nefes: birkaç kısa, hızlı nefes serisi (abartmadan, başı döndürmeyecek düzeyde)
Müzik: hızlı tempolu ve kişisel olarak anlamlı müziğin uyarılmayı artırabildiği yaygın olarak raporlanıyor
Kısa, enerji veren iç konuşma ipuçları (“hızlı”, “saldır”, “şimdi”)
Hedefi somutlaştırmak: maçın önemsiz olduğu hissini belirli bir süreç hedefiyle doldurmak