[hlnx1]

Yarışta ya da antrenmanda içimizden kendimize söylediklerimiz performansı etkiliyor mu? Araştırmalara göre evet, beklenenden fazla.

• Teknik ipuçları veren kelimeler, örneğin “yüksek bitir” ya da “yumuşak iniş”, beceri ve hassasiyet gerektiren işlerde daha etkili
• Motive edici kelimeler, örneğin “devam” ya da “güçlüsün”, dayanıklılık ve kuvvet eforlarında daha etkili
• Birkaç hafta düzenli çalışılan iç konuşmanın dayanıklılık testlerinde süreyi uzattığı gösterilmiş
• En iyi sonuç, kelimeler kısa, kişisel ve antrenmanda alışılmış olduğunda

Zihinsel beceriler üzerine: psikolojik beceri antrenmanı.

Sizin kullandığınız anahtar kelimeler var mı?

[hlnx1]

Uzun yarışlar için pratik bir öneri: yarışın bölümlerine göre farklı kelimeler seçin. Başta “sakin ve rahat”, ortada “ritim”, son bölümde “güçlü ve devam”. Bunları uzun koşularda önceden deneyin.

[Yazar]

Yazılar