Active Recovery
Antrenman sonrası düşük yoğunluklu hareketle kan akışını artırarak metabolik atıkların uzaklaştırılmasını hızlandıran toparlanma yöntemi.
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
Karbonhidrat periyodizasyonu, antrenman yüküne göre karbonhidrat alımını planlama stratejisidir. Yağ oksidasyonunu artırırken performansı korur.
Pliometri etkinliği, kasların depoladığı elastik enerjiyi güce dönüştürme kapasitesidir. Sprint ve sıçrama performansının temel belirleyicisidir.
Deantrenman, antrenmana verilen fizyolojik adaptasyonların hareketsizlikle tersine döndüğü süreçtir. Performans kaybını önlemek için minimum yük yeterlidir.
Karbonhidrat yükleme, uzun yarışlardan önce kas glikojen depolarını en üst düzeye çıkarmayı hedefleyen yüksek karbonhidratlı beslenme…
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası