11 Nisan 2026Güncellendi: 30 Nisan 2026Hüseyin Akbulut1 dk okuma42 görüntülenme
1 dk okuma
Dayanıklılık Bilimi
Plyometri-etkinligi
plyometric effectiveness
Pliometrik antrenmanın (sıçrama, atlama, derinlik egzersizleri) kasılma-uzama döngüsü verimliliği, nöral adaptasyon ve elastik enerji kullanımı üzerindeki olumlu etkilerini tanımlar. Bir meta-analiz, 6-8 haftalık pliometrik antrenmanın dikey sıçramayı ortalama 4-5 cm, koşu ekonomisini ise %2-5 oranında iyileştirdiğini göstermiştir. Etkinlik yük miktarına, progresyona ve bireysel baza göre farklılaşır.
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi. IEEE ve uluslararası konferanslarda hakemli yayınlar.
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası
