Ölçtüğü Parametre: Fonksiyonel egzersiz kapasitesi, kardiyorespiratuvar dayanıklılık (klinik popülasyon)
İçindekiler
Zorluk Düzeyi: Kolay | Kategori: Aerobik
Protokol
6 Dakika Yürüyüş Testi (6DYT), ATS (Amerikan Toraks Derneği) kılavuzlarına göre standartlaştırılmış, klinik ve fonksiyonel egzersiz kapasitesini ölçen bir testtir. Kronik akciğer hastalığı, kalp yetmezliği ve yaşlı bireyler başta olmak üzere geniş hasta popülasyonlarında kullanılmaktadır.
Hazırlık: Test koridoru tercihen 30 metre uzunluğunda, düz, iç mekanda ve hava akımından korunmuş olmalıdır. Her 3 metrede bir işaret konulur. Katılımcı teste başlamadan en az 10 dakika öncesinde gelir ve oturarak dinlenir. Olası kontraendikasyonlar kontrol edilir: istirahat kalp atım hızı >120, sistolik kan basıncı >180 mmHg, ciddi kardiyak semptomlar.
Test Prosedürü: Katılımcıya test öncesinde standart bir açıklama yapılır: ‘Bu 6 dakika boyunca mümkün olduğunca hızlı yürüyeceğiniz ancak koşmayacağınız bir yürüyüş testidir. Koridorun sonunda dönerek devam edin. Yorulursanız yavaşlayabilir veya durabilirsiniz, ancak mümkün olan en kısa sürede devam etmeye çalışın.’ Test yöneticisi kronometre başlatır. Her turda tur sayısı not edilir. Süre boyunca standart motivasyon cümleleri söylenir (her dakikada bir).
Veri Kaydı: 6 dakika sonunda kat edilen toplam mesafe metre cinsinden kaydedilir. Oksijen satürasyonu, kalp atım hızı, RPE ve Borg Nefes Darlığı Skalası değerleri başlangıç ve bitiş noktasında kaydedilir.
Referans Denklemler: Sağlıklı yetişkinler için beklenen mesafe; erkek = 1140 − (5.61 × VKİ) − (6.94 × yaş); kadın = 1017 − (6.24 × VKİ) − (5.83 × yaş) (Enright ve Sherrill, 1998).
Test Sonrası: Katılımcı oturur, yaşamsal bulgular tekrar ölçülür ve semptomlar sorgulanır. Sonuçlar beklenen değerle karşılaştırılır ve yüzde olarak ifade edilir.
Formül
Beklenen mesafe (erkek) = 1140 - (5.61 × BMI) - (6.94 × yaş); Beklenen mesafe (kadın) = 1017 - (6.24 × BMI) - (5.83 × yaş)
Gerekli Ekipman
30m düz koridor, kronometre, ölçüm bandı veya işaret konisi, sandalye
Normatif Değerler (Yaş: 60-69)
| Sınıflandırma | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Mükemmel | >550m | >490m |
| İyi | 480-550m | 420-490m |
| Ortalama | 400-480m | 350-420m |
| Ortalamanın Altı | 320-400m | 280-350m |
| Zayıf | <320m | <280m |
Pratik Uygulamalar
6DYT, kardiyopulmoner rehabilitasyonda, kalp yetmezliği yönetiminde ve yaşlı bireylerde fonksiyonel kapasite değerlendirmesinde altın standart kabul edilmektedir. Tedavi etkinliğini izlemek için tekrarlı ölçümlerde kullanılır.
Sınırlılıklar
Sağlıklı genç bireylerde tavan etkisi yaşanabilir. Motivasyon ve sözel teşvik protokole uyumluluğu etkiler. Laboratuvar VO₂maks ölçümü için doğrudan bir alternatif değildir.
İlgili Testler: Rockport 1-Mile Walk Test, Chester Step Test, Bruce Treadmill Protocol
Kaynaklar: ATS Committee, 2002, Am J Respir Crit Care Med; Enright PL & Sherrill DL, 1998, Am J Respir Crit Care Med
Spor bilimindeki son gelişmeleri kaçırmayın
Kanıta dayalı spor bilimi içerikleri, antrenman ipuçları ve yeni yazıların ilk okuyucusu olmak için abone olun.
Protokol 6 Dakika Yürüyüş Testi (6DYT), ATS (Amerikan Toraks Derneği) kılavuzlarına göre standartlaştırılmış, klinik ve fonksiyonel egzersiz kapasitesini ölçen bir testtir. Kronik akciğer hastalığı, kalp yetmezliği ve yaşlı bireyler başta olmak üzere geniş hasta popülasyonlarında kullanılmaktadır. Hazırlık: Test koridoru tercihen 30 metre uzunluğunda, düz, iç mekanda ve hava akımından korunmuş olmalıdır. Her 3 metrede bir işaret konulur. Katılımcı teste başlamadan en az 10 dakika öncesinde gelir ve oturarak dinlenir. Olası kontraendikasyonlar kontrol edilir: istirahat kalp atım hızı >120, sistolik kan basıncı >180 mmHg, ciddi kardiyak semptomlar. Test Prosedürü: Katılımcıya test öncesinde standart bir açıklama yapılır: 'Bu 6 dakika boyunca mümkün olduğunca hızlı yürüyeceğiniz ancak koşmayacağınız bir yürüyüş testidir. Koridorun sonunda dönerek devam edin. Yorulursanız yavaşlayabilir veya durabilirsiniz, ancak mümkün olan en kısa sürede devam etmeye çalışın.' Test yöneticisi kronometre başlatır. Her turda tur sayısı not edilir. Süre boyunca standart motivasyon cümleleri söylenir (her dakikada bir). Veri Kaydı: 6 dakika sonunda kat edilen toplam mesafe metre cinsinden kaydedilir. Oksijen satürasyonu, kalp atım hızı, RPE ve Borg Nefes Darlığı Skalası değerleri başlangıç ve bitiş noktasında kaydedilir. Referans Denklemler: Sağlıklı yetişkinler için beklenen mesafe; erkek = 1140 − (5.61 × VKİ) − (6.94 × yaş); kadın = 1017 − (6.24 × VKİ) − (5.83 × yaş) (Enright ve Sherrill, 1998). Test Sonrası: Katılımcı oturur, yaşamsal bulgular tekrar ölçülür ve semptomlar sorgulanır. Sonuçlar beklenen değerle karşılaştırılır ve yüzde olarak ifade edilir. Formül
Beklenen mesafe (erkek) = 1140 - (5.61 × BMI) - (6.94 × yaş); Beklenen mesafe (kadın) = 1017 - (6.24 × BMI) - (5.83 × yaş)
Gerekli Ekipman
30m düz koridor, kronometre, ölçüm bandı veya işaret konisi, sandalye
