-
- Konu
- İzlenme
- Yazılar
- Son yazı
-
-
3×3 basketbol fiziksel olarak 5’e 5’ten ne kadar farklı?
3x3, yarım sahada oynanan, hızlı ve olimpik bir disiplin. Kurallar kısa ve yoğun bir oyun yaratıyor: 10 dakikalık maç…
- 1
- 2
- 12 saat 4 dakika önce
-
Büyüme atağındaki genç basketbolcuda antrenman nasıl ayarlanmalı?
Basketbol uzun boylu oyuncuları çektiği için büyüme atağı bu sporda özellikle önemli. Boyun en hızlı uzadığı dönemde…
- 1
- 2
- 12 saat 4 dakika önce
-
Serbest atış rutini neden işe yarar, nasıl kurulur?
Serbest atış, basketbolda tamamen sizin kontrolünüzde olan tek an. Bu yüzden kafada olan her şey (skor, seyirci…
- 1
- 2
- 12 saat 5 dakika önce
-
Şut antrenmanında kaç atış yapmalı: hacim mi, kalite mi?
Şut bir motor beceri; gelişim çok tekrar istiyor. Ama sadece sayı peşinde koşmak, yorgun ve maça benzemeyen koşullarda…
- 1
- 2
- 12 saat 5 dakika önce
-
Salon zemini ve basketbol ayakkabısı sakatlığı etkiler mi?
Parke, sentetik zemin, dış saha betonu: basketbol farklı yüzeylerde oynanıyor ve her birinin ayakla etkileşimi farklı…
- 1
- 2
- 12 saat 5 dakika önce
-
Arka arkaya iki günde maç varsa toparlanma nasıl planlanır?
Turnuvalarda ya da yoğun fikstürde 24 saat içinde ikinci maça çıkmak gerekebiliyor. Bu kadar kısa sürede tam toparlanma…
- 1
- 2
- 12 saat 6 dakika önce
-
Sezon içinde kuvvet antrenmanı nasıl sürdürülür?
Pek çok takımda kuvvet antrenmanı sezon başlayınca neredeyse bitiyor. Sonuç: sezon ortasında sıçrama ve çabukluk…
- 1
- 2
- 12 saat 6 dakika önce
-
Ribaund için pozisyon mu önemli, kuvvet mi?
Ribaund almak sadece sıçramak değil. Topun düşeceği yeri okumak, rakibi arkaya almak (box-out) ve temas altında…
- 1
- 2
- 12 saat 6 dakika önce
-
Guard için ilk adım çabukluğu nasıl geliştirilir?
Guard için en değerli hız çoğu zaman tepe hızı değil, ilk 2-3 adım. Rakibi geçmek, yardım savunmasından önce boşluğa…
- 1
- 2
- 12 saat 6 dakika önce
-
Uzun boylu oyuncu kuvvet antrenmanına nasıl başlamalı?
İki metreyi aşan oyuncular kuvvet salonunda farklı sorunlarla karşılaşıyor: uzun kollar ve bacaklar, daha uzun hareket…
- 1
- 2
- 12 saat 7 dakika önce
-
Basketbolcularda bel ağrısı: yük nereden geliyor?
Bel ağrısı basketbolcularda sık görülen bir şikâyet. Sürekli öne eğik savunma pozisyonu, ani dönüşler, sıçrama inişleri…
- 1
- 2
- 12 saat 7 dakika önce
-
Sıçradıktan sonra güvenli iniş nasıl öğretilir?
Bir maçta onlarca sıçrama ve iniş oluyor. Diz ve ayak bileği sakatlıklarının önemli bir kısmı temasla değil, iniş ya da…
- 1
- 2
- 12 saat 7 dakika önce
-
Savunma adımı ve yan kayma kondisyonu için ne çalışmalı?
Adam adama savunmada dizler bükülü, kalça geride, yana kayarak uzun süre kalabilmek ayrı bir dayanıklılık istiyor. Pek…
- 1
- 2
- 12 saat 8 dakika önce
-
Kadın basketbolcularda ön çapraz bağ riski
Sıçrama ve yön değiştirme içeren sporlarda, kadın sporcularda ön çapraz bağ yaralanması erkeklere göre birkaç kat daha…
- 1
- 3
- 1 gün 10 saat önce
-
Basketbolda maç günü ve turnuva beslenmesi
Basketbol yüksek yoğunluklu bir spor ve kaslardaki glikojen belirleyici. Turnuvalarda arka arkaya maçlar varsa beslenme…
- 1
- 2
- 3 gün 19 saat önce
-
3×3 basketbol fiziksel olarak 5’e 5’ten ne kadar farklı?
Ziyaret sayılarını ölçmek için Google Analytics çerezi kullanıyoruz. Reklam yok; çerez yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası