[hlnx1]

Yüzmede teknik, kondisyondan daha fazla zaman kazandırabiliyor. Su, havadan çok daha yoğun olduğu için kötü vücut pozisyonu ciddi direnç yaratıyor.

• Vücut pozisyonu önce gelir: baş nötr, bakış aşağıya ve hafif öne, kalça su yüzeyine yakın
• Kolun suya girişi omuz hizasında, vücudun orta çizgisini geçmeden
• Çekişte dirseği yüksek tutmak, suyu daha erken ve daha geniş bir yüzeyle geriye itmeyi sağlıyor
• Vücut her kulaçta hafifçe yana döner; bu hem nefesi hem de çekişi kolaylaştırıyor
• Ayak vuruşu triatlette küçük ve dengeleyici; büyük vuruşlar enerji harcar ve bacakları yorar

Yüzme hızı ölçmek için: kritik yüzme hızı testi.

Kendi kulacınızı hiç videoya çektiniz mi, ne fark ettiniz?

[Yazar]

Yazılar