[hlnx1]

Bisiklette “watt/kg” gücün vücut ağırlığına oranı. Özellikle tırmanışta performansı en iyi anlatan sayı.

• Düzlükte daha çok mutlak güç ve aerodinami belirleyici; ağır ama güçlü sürücüler avantajlı olabilir
• Tırmanışta yerçekimine karşı çalıştığınız için watt/kg öne çıkıyor
• Rekreasyonel sürücülerde FTP çoğunlukla 2-3,5 W/kg arası; dünya turu tırmanışçılarında 6 W/kg civarı ya da üstü

Sporun temel değişkenleri: bisiklette güçten fonksiyonel eşiğe.

Sizin FTP’niz kaç W/kg civarında?

[hlnx1]

Bir uyarı: watt/kg’yi artırmanın iki yolu var, gücü artırmak ve kilo vermek. İkincisi cazip görünse de dikkat isteyen bir yol.

Sezon içinde agresif kilo vermek çoğu zaman güç kaybıyla, sık hastalanmayla ve sakatlıkla sonuçlanıyor. Kilo hedefi varsa bunu yarış dönemi dışında, yavaş yapın.

[Yazar]

Yazılar