Block Periodization
Antrenmanı belirli bir hedefe odaklanan konsantre bloklara bölen yapısal planlama modeli. Her blok öncekinin üzerine inşa edilir.
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
Karbonhidrat periyodizasyonu, antrenman yüküne göre karbonhidrat alımını planlama stratejisidir. Yağ oksidasyonunu artırırken performansı korur.
Pliometri etkinliği, kasların depoladığı elastik enerjiyi güce dönüştürme kapasitesidir. Sprint ve sıçrama performansının temel belirleyicisidir.
Deantrenman, antrenmana verilen fizyolojik adaptasyonların hareketsizlikle tersine döndüğü süreçtir. Performans kaybını önlemek için minimum yük yeterlidir.
Aktif iyileşme, antrenman sonrası düşük yoğunluklu hareketle kan akışını artırıp metabolik atıkların uzaklaşmasını hızlandıran bir toparlanma…
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası