Block Periodization
Antrenmanı belirli bir hedefe odaklanan konsantre bloklara bölen yapısal planlama modeli. Her blok öncekinin üzerine inşa edilir.
AntrenmanKarbonhidrat-periyodizasyonucarbohydrate periodizationAntrenman yoğunluğu ve hedefine göre günlük ve dönemsel bazda karbonhidrat alımının kasıtlı olarak değiştirildiği beslenme…
Dayanıklılık BilimiPlyometri-etkinligiplyometric effectivenessPliometrik antrenmanın (sıçrama, atlama, derinlik egzersizleri) kasılma-uzama döngüsü verimliliği, nöral adaptasyon ve elastik enerji…
AntrenmanDeantrenmandetrainingDüzenli antrenmanın bırakılması ya da önemli ölçüde azaltılması durumunda fizyolojik uyumların geri dönmeye başlamasıdır. VO2maks ilk…
ToparlanmaAktif İyileşmeActive RecoveryAntrenman sonrası düşük yoğunluklu hareketle kan akışını artırarak metabolik atıkların uzaklaştırılmasını hızlandıran toparlanma yöntemi.Sözlükte…
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası