Egzersiz Testleri
Kanıta dayalı egzersiz testleri rehberi. Cooper testi, bip testi, VO₂ maks protokolleri ve 180 test — adım adım uygulama.
Modifiye Balke Protokolü — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Modifiye Balke Protokolü, standart Balke protokolünün daha düşük başlangıç hızı ve daha yavaş eğim artışıyla uyarlanmış versiyonudur. Özellikle sedanter, yaşlı veya…
Devamını Oku →
Balke Koşu Bandı Protokolü — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Balke Koşu Bandı Protokolü, Bruno Balke tarafından geliştirilen ve sabit hızda kademeli eğim artışına dayanan bir egzersiz testi protokolüdür. Bruce protokolüne…
Devamını Oku →
Bruce Koşu Bandı Protokolü — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Bruce Koşu Bandı Protokolü, Dr. Robert Bruce tarafından 1949'da geliştirilen ve kardiyak egzersiz testi için altın standart kabul edilen bir protokoldür.…
Devamını Oku →
Åstrand-Rhyming Bisiklet Ergometre Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Åstrand-Rhyming testi, 1954 yılında Per-Olof Åstrand ve Irma Rhyming tarafından geliştirilen submaksimal bir bisiklet ergometre testidir. Submaksimal egzersiz sırasında ölçülen kararlı…
Devamını Oku →
6 Dakika Yürüyüş Testi (6DYT) — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol 6 Dakika Yürüyüş Testi (6DYT), ATS (Amerikan Toraks Derneği) kılavuzlarına göre standartlaştırılmış, klinik ve fonksiyonel egzersiz kapasitesini ölçen bir testtir. Kronik…
Devamını Oku →
Yo-Yo Dayanıklılık Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Yo-Yo Dayanıklılık Testi, Yo-Yo serinin en temel aerobik testidir. Aralıklı toparlanma testlerinden farklı olarak, bu testte mekişler arasında aktif toparlanma periyodu…
Devamını Oku →Yo-Yo IR2 Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Seviye 2, Yo-Yo IR1'in elit sporculara yönelik daha zorlu versiyonudur. Test kurulumu IR1 ile aynıdır; üç koni,…
Devamını Oku →Yo-Yo IR1 Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Seviye 1, Bangsbo ve ark. tarafından geliştirilen ve özellikle takım sporlarındaki aralıklı egzersiz kapasitesini ölçen bir saha…
Devamını Oku →20m Çok Aşamalı Kondisyon Testi (Bip Testi) — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol 20m Çok Aşamalı Kondisyon Testi (Beep Test veya MSFT), Léger ve ark. tarafından 1988'de geliştirilen ve VO₂maks tahmininde en yaygın kullanılan…
Devamını Oku →
Cooper 12 Dakika Koşu Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Cooper 12 Dakika Koşu Testi, Dr. Kenneth Cooper tarafından 1968 yılında geliştirilen ve aerobik kapasiteyi tahmin etmek için kullanılan en yaygın…
Devamını Oku →Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası