-
- Konu
- İzlenme
- Yazılar
- Son yazı
-
-
Sakatlıktan sonra tekrar sakatlanma korkusu nasıl aşılır?
Doku iyileşmiş, testler iyi, ama sporcu o hareketi yapmaktan çekiniyor. Tekrar sakatlanma korkusu, sakatlık sonrası…
- 1
- 2
- 5 saat 27 dakika önce
-
Sporcu sosyal medyadaki eleştiri ve yorumlarla nasıl başa çıkmalı?
Profesyonel sporcular kadar amatör ve genç sporcular da artık maç sonrası yorumlara, mesajlara ve hatta hakaretlere…
- 1
- 2
- 5 saat 28 dakika önce
-
Özerklik destekleyen antrenörlük nedir, neden önemli?
Öz-belirleme kuramına göre motivasyonu besleyen üç temel ihtiyaç var: özerklik, yetkinlik ve ilişkili olma. Antrenörün…
- 1
- 2
- 5 saat 28 dakika önce
-
Maç günü zihinsel planı: uyanıştan ilk düdüğe kadar
Maç günü saatlerinin büyük kısmı beklemekle geçer. Bu saatleri plansız bırakmak, kaygının büyümesine ya da tam tersine…
- 1
- 2
- 5 saat 29 dakika önce
-
Yarış öncesi ritüeliniz bozulursa ne olur?
Uçak gecikir, kahvaltı bulunmaz, ısınma alanı kalabalıktır, start ertelenir. Rutine sıkı bağlı sporcular için bu küçük…
- 1
- 2
- 5 saat 29 dakika önce
-
Performans rutini ile batıl inanç arasındaki fark ne?
Servisten önce topu belli sayıda sektirmek ile şanslı çorabı giymek dışarıdan benzer görünür. Ama spor psikolojisinde…
- 1
- 2
- 5 saat 29 dakika önce
-
Öz-yeterlik: “bunu yapabilirim” inancı nasıl inşa edilir?
Öz-yeterlik, genel özgüvenden farklı olarak belirli bir görevi başarabileceğinize olan inanç: "bu tempoda 10 km…
- 1
- 2
- 5 saat 30 dakika önce
-
Başarısızlık korkusu performansı nasıl etkiliyor?
Başarısızlık korkusu, sadece kaybetmekten değil, kaybetmenin anlamından korkmak: utanç, hayal kırıklığı yaratmak, değer…
- 1
- 2
- 5 saat 30 dakika önce
-
İdeal uyarılma düzeyi her sporda aynı mı?
Uyarılma; kalp hızı, kas gerginliği ve zihinsel uyanıklığın birleşimi. Klasik görüş "orta düzey en iyisi" diyor ama…
- 1
- 2
- 5 saat 31 dakika önce
-
Aşamalı kas gevşetme sporcuya ne kazandırır?
Aşamalı kas gevşetme, kas gruplarını sırayla birkaç saniye gerip sonra bırakarak gerginlik ile gevşeklik arasındaki…
- 1
- 2
- 5 saat 31 dakika önce
-
Yarış öncesi yavaş nefes gerçekten sakinleştirir mi?
Heyecanlandığınızda nefes hızlanır ve sığlaşır. Tersini bilinçli yapmak, yani nefesi yavaşlatmak, sinir sistemini…
- 1
- 2
- 5 saat 31 dakika önce
-
Uzun yarışta zihin nereye: bedeni dinlemek mi, uzaklaşmak mı?
Dayanıklılık sporlarında dikkat stratejileri iki uçta tartışılıyor: bedene ve görev ipuçlarına yönelmek (çağrışımsal)…
- 1
- 2
- 5 saat 32 dakika önce
-
Hareket öğrenirken dikkat nereye: vücuda mı, harekete etkisine mi?
Teknik öğrenirken verilen talimat dikkatin nereye gideceğini belirliyor. Motor öğrenme araştırmalarında en sağlam…
- 1
- 2
- 5 saat 32 dakika önce
-
Akış (flow) hali antrenmanda planlanabilir mi?
Akış, kişinin yaptığı işe tamamen gömüldüğü, zaman algısının değiştiği ve hareketlerin zahmetsiz hissettirdiği deneyim…
- 1
- 2
- 5 saat 32 dakika önce
-
Hep ya da hiç: 15 dakikalık antrenman da sayılır mı?
"Bir saatim yoksa hiç yapmayayım" düşüncesi, tutarlılığı bozan en yaygın zihinsel kalıplardan biri. Mükemmel antrenman…
- 1
- 2
- 5 saat 32 dakika önce
-
Sakatlıktan sonra tekrar sakatlanma korkusu nasıl aşılır?
Ziyaret sayılarını ölçmek için Google Analytics çerezi kullanıyoruz. Reklam yok; çerez yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası