Egzersiz Testleri
Kanıta dayalı egzersiz testleri rehberi. Cooper testi, bip testi, VO₂ maks protokolleri ve 180 test — adım adım uygulama.
FTP Testi (20 Dakika Fonksiyonel Eşik Güç Testi) — Protokol, Normlar ve Uygulama
FTP Testi (20 Dakika Fonksiyonel Eşik Güç Testi): adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. Fonksiyonel eşik güç (FTP), watt/kg performa
Devamını Oku →
Ramp Testi (Bisiklet) — Protokol, Normlar ve Uygulama
Ramp Testi (Bisiklet): adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. Maksimal aerobik güç (MAP), FTP tahmini.
Devamını Oku →
12 Dakika Yüzme Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
12 Dakika Yüzme Testi: adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. Su ortamı aerobik kapasitesi, yüzme kondisyonu.
Devamını Oku →
2000m Kürek Ergometre Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
2000m Kürek Ergometre Testi: adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. Aerobik-anaerobik kapasitesi, kürek sporu spesifik dayanıklılık.
Devamını Oku →
1.5 Mil Koşu Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
1.5 Mil Koşu Testi: adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. Aerobik dayanıklılık, VO₂ maks tahmini.
Devamını Oku →Rockport 1 Mil Yürüyüş Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Rockport 1 Mil Yürüyüş Testi: adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. VO₂ maks tahmini (submaksimal yürüyüş bazlı).
Devamını Oku →
Chester Basamak Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Chester Basamak Testi: adım adım protokol, normatif değerler ve pratik uygulamalar. Submaksimal aerobik kapasite, VO₂ maks tahmini.
Devamını Oku →Harvard Basamak Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Harvard Basamak Testi, 1943 yılında Brouha ve ark. tarafından Harvard Üniversitesi'nde geliştirilen ve fiziksel uygunluğu ölçmek için kullanılan tarihsel bir kardiyovasküler…
Devamını Oku →
Queens College Basamak Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Queens College Basamak Testi, McArdle ve ark. tarafından 1972'de geliştirilen, submaksimal bir basamak testi protokolüdür. Harvard Basamak Testi'ne göre daha kısa…
Devamını Oku →
PWC170 Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol PWC170 testi, kişinin 170 atım/dakika kalp atım hızında ulaşabileceği fiziksel çalışma kapasitesini watt cinsinden tahmin eden submaksimal bir bisiklet testi protokolüdür.…
Devamını Oku →Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası