Egzersiz Testleri
Kanıta dayalı egzersiz testleri rehberi. Cooper testi, bip testi, VO₂ maks protokolleri ve 180 test — adım adım uygulama.
Yo-Yo Dayanıklılık Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Yo-Yo Dayanıklılık Testi, Yo-Yo serinin en temel aerobik testidir. Aralıklı toparlanma testlerinden farklı olarak, bu testte mekişler arasında aktif toparlanma periyodu…
Devamını Oku →Yo-Yo IR2 Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Seviye 2, Yo-Yo IR1'in elit sporculara yönelik daha zorlu versiyonudur. Test kurulumu IR1 ile aynıdır; üç koni,…
Devamını Oku →Yo-Yo IR1 Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Seviye 1, Bangsbo ve ark. tarafından geliştirilen ve özellikle takım sporlarındaki aralıklı egzersiz kapasitesini ölçen bir saha…
Devamını Oku →20m Çok Aşamalı Kondisyon Testi (Bip Testi) — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol 20m Çok Aşamalı Kondisyon Testi (Beep Test veya MSFT), Léger ve ark. tarafından 1988'de geliştirilen ve VO₂maks tahmininde en yaygın kullanılan…
Devamını Oku →
Cooper 12 Dakika Koşu Testi — Protokol, Normlar ve Uygulama
Protokol Cooper 12 Dakika Koşu Testi, Dr. Kenneth Cooper tarafından 1968 yılında geliştirilen ve aerobik kapasiteyi tahmin etmek için kullanılan en yaygın…
Devamını Oku →Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası