Diğer

VO₂max Nedir ve Gerçekten Artırılabilir mi? Dayanıklılık dünyasının en çok konuşulan değeri. Her antrenman uygulamasında var, her saat ölçüyor. Ama VO₂max gerçekte ne anlama geliyor — ve neden yüksek VO₂max bazı sporcuları kötü performanstan kurtarmıyor? VO₂max Nedir? VO₂max: maksimal oksijen tüketim kapasitesi. ml/kg/dk olarak ifade edilir. Teorik olarak bir bireyin egzersiz sırasında tüketebileceği maksimum oksijen […]